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lundi 22 septembre

22 sept. 12:45 13:45 Yoga Nidra Genève 12:45 - 13:45 Par: Sylvain Durée: 60 minutes

Yoga Nidra - relaxation profonde après quelques étirements  

Yoga Bases - parfait pour tous les niveaux

Contacter directement la société de lecture de genève pour réserver et payer sur place

HORS FORFAITS 100% YOGA, tarif différent et en fonction des places disponibles

 

Calendrier

(lundi) 12:45 - 13:45

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

22 sept. 14:00 15:30 Yoga Nidra Genève 14:00 - 15:30     Société de Lecture, vielle ville, Genève Par: Sylvain Durée: 90 minutes

Yoga Nidra, relaxation profonde après des étirements

Contacter directement la Société de Lecture de Genève pour réserver et payer - HORS FORFAITS 100% YOGA, tarifs différents

places limitées

 

Calendrier

(lundi) 14:00 - 15:30

Lieu

Société de Lecture, vielle ville, Genève

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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mardi 23 septembre

23 sept. 12:15 13:10 Prenatal (ma12) 12:15 - 13:10     Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   2 / 10     1 Par: Sylvain Durée: 55 minutes

 

Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respirations adaptées à la grossesse et pour l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

Calendrier

(mardi) 12:15 - 13:10

Lieu

Studio de Lausanne: avenue de Morges 26

2eme étage - accès par ascenseur extérieur 

 

Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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23 sept. 13:30 14:15 Postnatal avec Bébé (ma-am) 13:30 - 14:15     studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur  Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   2 / 9     0 Par: Sylvain Durée: 45 minutes

Cours de Yoga avec bébé. A partir de 4 semaines après la naissance (mais surtout selon le type d'accouchement, à repréciser par email ou téléphone avec le professeur avant de réserver) Pratiquez avec votre bébé placé devant vous sur un coussin. Retrouvez des sensations corporelles, prenez un peu de temps pour vous et tonifier le corps après la naissance. Nous focalisons essentiellement sur le périnée, les abdominaux et le confort global. Prendre un linge pour placer bébé dessus. Notez que bébé va pleurer à un moment ou un autre - ne vous inquiétez pas pour cela, ne soyez pas gênée - c'est un cours durant lequel les mamans s'arrêtent pour marcher un peu avec bébé, pour allaiter, pour le changer etc... tout est fait pour la priorité: confort de bébé

Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

Nous savons que l’état de santé de votre bébé peut varier considérablement d’un jour à l’autre mais pour nous organiser et réserver un professeur pour donner un cours, nous devons impérativement respecter la règle des 24h pour l’annulation d’une réservation - c’est ainsi que nous pouvons continuer de donner des cours dans un studio de petite taille avec tout le confort que cela offre mais pour le gérer, nous n’avons pas la même souplesse qu’un grand studio. 

Calendrier

(mardi) 13:30 - 14:15

Lieu

studio Lausanne

Venue de Morges 26

2eme etage - par ascenseur extérieur 

Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier

Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

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mercredi 24 septembre

24 sept. 17:30 19:00 MINDFULNESS (Bulle- Fribourg) 17:30 - 19:00     Avenue de la Gare 25 1630 Bulle - FR 4ème étage (attique) inscriptions :   0 / 6     0 Par: Sylvain Durée: 90 minutes

Pratique de Mindfulness - Gestion de Stress et Méditation (non religieuse) de Pleine Conscience - Pratique de l’Attention et de la concentration et exercices de respiration

Calendrier

(mercredi) 17:30 - 19:00

Lieu

Avenue de la Gare 25 1630 Bulle - FR 4ème étage (attique)

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

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vendredi 26 septembre

26 sept. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes

Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

Calendrier

(vendredi) 11:00 - 11:55

Lieu

Online via zoom

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

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