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jeudi 10 juillet

10 juil. 17:00 17:55 Prenatal jeudi 17:00 - 17:55     Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation -    Notez le!!! inscriptions :   0 / 8     1 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respiration adaptée à la grossesse et lors de l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

Calendrier

(jeudi) 17:00 - 17:55

Lieu

Chez EMANIA

Place St François 6

etage 2

code porte dans votre email de validation -    Notez le!!!

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

vendredi 11 juillet

11 juil. 09:00 10:00 Coaching S.C 09:00 - 10:00     Cabinet à Bulle ou Lausanne En Visio par Zoom où que vous soyez. inscriptions :   0 / 1     0 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Au studio:Par Zoom:

Coaching professionnel et personnel

Un accompagnement stratégique pour transformer vos défis en leviers d’action -

Qu’est-ce que le coaching ?

Le coaching est un processus d’accompagnement structuré qui vise à clarifier vos objectifs, débloquer vos ressources, et favoriser une mise en mouvement durable. Il s’appuie sur une relation de confiance et une méthode rigoureuse, orientée vers le présent et le futur, sans jugement ni diagnostic.

Le coaching que je propose s’appuie sur :

• les neurosciences appliquées (NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology),

• des pratiques de pleine conscience intégrée à la performance,

• des outils puissants de clarification, de recentrage et d’alignement.

Chaque séance est une rencontre stratégique : un espace de réflexion incarnée, où les idées se transforment en actions, les tensions en leviers, et l’inertie en mouvement.

Ce que le coaching n’est pas

• Ce n’est ni une thérapie, ni un conseil directif.

• Il ne s’agit pas de résoudre le passé, mais d’éclairer le présent pour agir en conscience.

• Le coaching ne vous dit pas quoi faire ; il vous aide à mieux savoir ce que vous voulez faire — et à le faire vraiment.

Formules proposées

• Séance de 60 minutes : idéale pour un point précis, un recentrage ou une décision importante.

• Séance de 90 minutes : pour un travail plus en profondeur, une exploration élargie ou une session stratégique.

Où ?

• En présentiel à Bulle (FR) ou Lausanne

• En ligne, via Zoom, pour plus de flexibilité

Pour qui ?

•Toute personne désireuse d’avancer avec lucidité, clarté et impact

• Cadres, dirigeants, entrepreneurs, professionnels en reconversion

• Étudiants, jeunes adultes, personnes en transition ou en quête de clarté

Calendrier

(vendredi) 09:00 - 10:00

Lieu

Cabinet à Bulle ou Lausanne

En Visio par Zoom où que vous soyez.

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

11 juil. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     1 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

Calendrier

(vendredi) 11:00 - 11:55

Lieu

Online via zoom

Par

Sylvain

Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

  1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
    • mantras, postures et pranayama précis,
    • relaxations guidées et storytelling philosophique,
    • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
  2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
    • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
    • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
    • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

  • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
  • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

  • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
  • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
  • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
  • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
  • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
  • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
  • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

 

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

 

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

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