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juillet 2025

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    1 juil. 13:30 14:15 Postnatal avec Bébé au studio 13:30 - 14:15     studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur  Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   0 / 9     0 Par: Sylvain Durée: 45 minutes

    cours annulé

    Cours de Yoga avec bébé. A partir de 4 semaines après la naissance (mais surtout selon le type d'accouchement, à repréciser par email ou téléphone avec le professeur avant de réserver) Pratiquez avec votre bébé placé devant vous sur un coussin. Retrouvez des sensations corporelles, prenez un peu de temps pour vous et tonifier le corps après la naissance. Nous focalisons essentiellement sur le périnée, les abdominaux et le confort global. Prendre un linge pour placer bébé dessus. Notez que bébé va pleurer à un moment ou un autre - ne vous inquiétez pas pour cela, ne soyez pas gênée - c'est un cours durant lequel les mamans s'arrêtent pour marcher un peu avec bébé, pour allaiter, pour le changer etc... tout est fait pour la priorité: confort de bébé

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Nous savons que l’état de santé de votre bébé peut varier considérablement d’un jour à l’autre mais pour nous organiser et réserver un professeur pour donner un cours, nous devons impérativement respecter la règle des 24h pour l’annulation d’une réservation - c’est ainsi que nous pouvons continuer de donner des cours dans un studio de petite taille avec tout le confort que cela offre mais pour le gérer, nous n’avons pas la même souplesse qu’un grand studio. 

    Calendrier

    (mardi) 13:30 - 14:15

    Lieu

    studio Lausanne

    Venue de Morges 26

    2eme etage - par ascenseur extérieur 

    Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

    1 juil. 17:00 17:55 Prenatal au Parc Denantou 17:00 - 17:55     Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   2 / 10     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes

     

    Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respirations adaptées à la grossesse et pour l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

    Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Calendrier

    (mardi) 17:00 - 17:55

    Lieu

    Studio de Lausanne: avenue de Morges 26

    2eme étage - accès par ascenseur extérieur 

     

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

  • 2
  • 3

    3 juil. 17:00 17:55 Prenatal jeudi. Au bord du lac 17:00 - 17:55     Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation -    Notez le!!! inscriptions :   0 / 8     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes

    cours annulé

    Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respiration adaptée à la grossesse et lors de l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

    Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 17:55

    Lieu

    Chez EMANIA

    Place St François 6

    etage 2

    code porte dans votre email de validation -    Notez le!!!

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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  • 4

    4 juil. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     2 Par: Sylvain Durée: 55 minutes

    Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

    Calendrier

    (vendredi) 11:00 - 11:55

    Lieu

    Online via zoom

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

  • 5
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  • 10

    10 juil. 17:00 17:55 Prenatal jeudi 17:00 - 17:55     Chez EMANIA Place St François 6 etage 2 code porte dans votre email de validation -    Notez le!!! inscriptions :   0 / 8     1 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

    Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respiration adaptée à la grossesse et lors de l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

    Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Calendrier

    (jeudi) 17:00 - 17:55

    Lieu

    Chez EMANIA

    Place St François 6

    etage 2

    code porte dans votre email de validation -    Notez le!!!

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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  • 11

    11 juil. 09:00 10:00 Coaching S.C 09:00 - 10:00     Cabinet à Bulle ou Lausanne En Visio par Zoom où que vous soyez. inscriptions :   0 / 1     0 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Au studio:Par Zoom:

    Coaching professionnel et personnel

    Un accompagnement stratégique pour transformer vos défis en leviers d’action -

    Qu’est-ce que le coaching ?

    Le coaching est un processus d’accompagnement structuré qui vise à clarifier vos objectifs, débloquer vos ressources, et favoriser une mise en mouvement durable. Il s’appuie sur une relation de confiance et une méthode rigoureuse, orientée vers le présent et le futur, sans jugement ni diagnostic.

    Le coaching que je propose s’appuie sur :

    • les neurosciences appliquées (NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology),

    • des pratiques de pleine conscience intégrée à la performance,

    • des outils puissants de clarification, de recentrage et d’alignement.

    Chaque séance est une rencontre stratégique : un espace de réflexion incarnée, où les idées se transforment en actions, les tensions en leviers, et l’inertie en mouvement.

    Ce que le coaching n’est pas

    • Ce n’est ni une thérapie, ni un conseil directif.

    • Il ne s’agit pas de résoudre le passé, mais d’éclairer le présent pour agir en conscience.

    • Le coaching ne vous dit pas quoi faire ; il vous aide à mieux savoir ce que vous voulez faire — et à le faire vraiment.

    Formules proposées

    • Séance de 60 minutes : idéale pour un point précis, un recentrage ou une décision importante.

    • Séance de 90 minutes : pour un travail plus en profondeur, une exploration élargie ou une session stratégique.

    Où ?

    • En présentiel à Bulle (FR) ou Lausanne

    • En ligne, via Zoom, pour plus de flexibilité

    Pour qui ?

    •Toute personne désireuse d’avancer avec lucidité, clarté et impact

    • Cadres, dirigeants, entrepreneurs, professionnels en reconversion

    • Étudiants, jeunes adultes, personnes en transition ou en quête de clarté

    Calendrier

    (vendredi) 09:00 - 10:00

    Lieu

    Cabinet à Bulle ou Lausanne

    En Visio par Zoom où que vous soyez.

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

    11 juil. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     1 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

    Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

    Calendrier

    (vendredi) 11:00 - 11:55

    Lieu

    Online via zoom

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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    15 juil. 13:30 14:15 Postnatal avec Bébé (ma-am) 13:30 - 14:15     studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur  Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   0 / 9     0 Par: Sylvain Durée: 45 minutes Par Zoom:

    Cours de Yoga avec bébé. A partir de 4 semaines après la naissance (mais surtout selon le type d'accouchement, à repréciser par email ou téléphone avec le professeur avant de réserver) Pratiquez avec votre bébé placé devant vous sur un coussin. Retrouvez des sensations corporelles, prenez un peu de temps pour vous et tonifier le corps après la naissance. Nous focalisons essentiellement sur le périnée, les abdominaux et le confort global. Prendre un linge pour placer bébé dessus. Notez que bébé va pleurer à un moment ou un autre - ne vous inquiétez pas pour cela, ne soyez pas gênée - c'est un cours durant lequel les mamans s'arrêtent pour marcher un peu avec bébé, pour allaiter, pour le changer etc... tout est fait pour la priorité: confort de bébé

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Nous savons que l’état de santé de votre bébé peut varier considérablement d’un jour à l’autre mais pour nous organiser et réserver un professeur pour donner un cours, nous devons impérativement respecter la règle des 24h pour l’annulation d’une réservation - c’est ainsi que nous pouvons continuer de donner des cours dans un studio de petite taille avec tout le confort que cela offre mais pour le gérer, nous n’avons pas la même souplesse qu’un grand studio. 

    Calendrier

    (mardi) 13:30 - 14:15

    Lieu

    studio Lausanne

    Venue de Morges 26

    2eme etage - par ascenseur extérieur 

    Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

    15 juil. 17:00 17:50 Prenatal 17:00 - 17:50     Espace Avenue de Morges 26  etage 2 code porte dans votre email de validation de la réservation -    Notez le!!! inscriptions :   0 / 10     0 Par: Sylvain Durée: 50 minutes Par Zoom:

    Cours de Yoga Prénatal selon la méthode Dr de Gasquet. Relaxation, étirements, confort de la posture, soulagement des tensions, respirations adaptées à la grossesse en préparation à l’accouchement, méditation… Tous les outils pour se sentir bien et accueillir bébé en toute sérénité. Online ou Studio A partir de 3 mois de grossesse et jusqu’au terme Pas de connaissances nécessaires en yoga OUvert à toutes Remplir complètement le questionnaire / fiche de renseignements lors de l’inscription

    Calendrier

    (mardi) 17:00 - 17:50

    Lieu

    Espace Avenue de Morges 26 

    etage 2

    code porte dans votre email de validation de la réservation -    Notez le!!!

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

    15 juil. 18:00 19:00 HATHA YOGA (bases) 18:00 - 19:00     Lausanne Studio Avenue de Morges 26 2e étage par ascenseur exterieur inscriptions :   0 / 10     0 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Par Zoom:

    Cours de Hatha Yoga avec les fondamentaux de cette pratique: Postures, Techniques de respiration énergétique, Méditation et toutes les facettes découvertes en douceur dans le but d’éradiquer les tensions physiques, mentales, émotionnelles et pour redécouvrir la joie de l’harmonie dans le corps et l’esprit. Niveau 1: accessible aux débutants comme aux intermédiaires.

    Calendrier

    (mardi) 18:00 - 19:00

    Lieu

    Lausanne Studio

    Avenue de Morges 26

    2e étage par ascenseur exterieur

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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    18 juil. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

    Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

    Calendrier

    (vendredi) 11:00 - 11:55

    Lieu

    Online via zoom

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

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    23 juil. 09:00 10:00 Coaching G.U. 09:00 - 10:00     Cabinet à Bulle ou Lausanne En Visio par Zoom où que vous soyez. inscriptions :   0 / 1     1 Par: Sylvain Durée: 60 minutes Au studio:Par Zoom:

    Coaching professionnel et personnel

    Un accompagnement stratégique pour transformer vos défis en leviers d’action

    - Qu’est-ce que le coaching ? Le coaching est un processus d’accompagnement structuré qui vise à clarifier vos objectifs, débloquer vos ressources, et favoriser une mise en mouvement durable. Il s’appuie sur une relation de confiance et une méthode rigoureuse, orientée vers le présent et le futur, sans jugement ni diagnostic.

    Le coaching que je propose s’appuie sur :

    • les neurosciences appliquées (NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology),

    • des pratiques de pleine conscience intégrée à la performance, • des outils puissants de clarification, de recentrage et d’alignement.

    Chaque séance est une rencontre stratégique : un espace de réflexion incarnée, où les idées se transforment en actions, les tensions en leviers, et l’inertie en mouvement.

    Ce que le coaching n’est pas

    • Ce n’est ni une thérapie, ni un conseil directif.

    • Il ne s’agit pas de résoudre le passé, mais d’éclairer le présent pour agir en conscience.

    • Le coaching ne vous dit pas quoi faire ; il vous aide à mieux savoir ce que vous voulez faire — et à le faire vraiment.

    Formules proposées

    • Séance de 60 minutes : idéale pour un point précis, un recentrage ou une décision importante.

    • Séance de 90 minutes : pour un travail plus en profondeur, une exploration élargie ou une session stratégique.

    Où ?

    • En présentiel à Bulle (FR) ou Lausanne • En ligne, via Zoom, pour plus de flexibilité

    Pour qui ?

    •Toute personne désireuse d’avancer avec lucidité, clarté et impact

    • Cadres, dirigeants, entrepreneurs, professionnels en reconversion

    • Étudiants, jeunes adultes, personnes en transition ou en quête de clarté

    Calendrier

    (mercredi) 09:00 - 10:00

    Lieu

    Cabinet à Bulle ou Lausanne

    En Visio par Zoom où que vous soyez.

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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    25 juil. 11:00 11:55 Prénatal Online (ve) 11:00 - 11:55     Online via zoom     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Par Zoom:

    Cours de Yoga Prénatal basé sur la méthode du Dr De Gasquet Respirations Postures de confort - conseils posturaux Relaxation prévoir un coussin d'allaitement pour ce cours et un ballon de pilates 25 cm de diamètre

    Calendrier

    (vendredi) 11:00 - 11:55

    Lieu

    Online via zoom

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

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    29 juil. 12:15 13:10 Prenatal (ma12) 12:15 - 13:10     Studio de Lausanne: avenue de Morges 26 2eme étage - accès par ascenseur extérieur    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   0 / 10     0 Par: Sylvain Durée: 55 minutes Au studio:Par Zoom:

     

    Programme de Yoga adapté à la grossesse - préparation posturale, respirations adaptées à la grossesse et pour l'accouchement, relaxation. Nous avons la certification Méthode de Gasquet pour la prévention du périnée, protection du dos, protection des abdominaux et confort global. 

    Cette technique efficace propose une base "Yoga Sans Dégats" du Dr De Gasquet, ainsi qu'une approche de l'haptonomie et la préparation par le Nidra, relaxation profonde

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Calendrier

    (mardi) 12:15 - 13:10

    Lieu

    Studio de Lausanne: avenue de Morges 26

    2eme étage - accès par ascenseur extérieur 

     

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

    Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

    29 juil. 13:30 14:15 Postnatal avec Bébé (ma-am) 13:30 - 14:15     studio Lausanne Venue de Morges 26 2eme etage - par ascenseur extérieur  Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.     Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF.  inscriptions :   0 / 9     0 Par: Sylvain Durée: 45 minutes Au studio:Par Zoom:

    Cours de Yoga avec bébé. A partir de 4 semaines après la naissance (mais surtout selon le type d'accouchement, à repréciser par email ou téléphone avec le professeur avant de réserver) Pratiquez avec votre bébé placé devant vous sur un coussin. Retrouvez des sensations corporelles, prenez un peu de temps pour vous et tonifier le corps après la naissance. Nous focalisons essentiellement sur le périnée, les abdominaux et le confort global. Prendre un linge pour placer bébé dessus. Notez que bébé va pleurer à un moment ou un autre - ne vous inquiétez pas pour cela, ne soyez pas gênée - c'est un cours durant lequel les mamans s'arrêtent pour marcher un peu avec bébé, pour allaiter, pour le changer etc... tout est fait pour la priorité: confort de bébé

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Nous savons que l’état de santé de votre bébé peut varier considérablement d’un jour à l’autre mais pour nous organiser et réserver un professeur pour donner un cours, nous devons impérativement respecter la règle des 24h pour l’annulation d’une réservation - c’est ainsi que nous pouvons continuer de donner des cours dans un studio de petite taille avec tout le confort que cela offre mais pour le gérer, nous n’avons pas la même souplesse qu’un grand studio. 

    Calendrier

    (mardi) 13:30 - 14:15

    Lieu

    studio Lausanne

    Venue de Morges 26

    2eme etage - par ascenseur extérieur 

    Privilégiez le portage de bébé- l'espace est très limité pour les poussettes sur le palier

    Veuillez noter que vous pouvez annuler les réservations (vous désinscrire) jusqu'à 24h avant un cours. Ensuite le cours est déduit de votre crédit ou facturé 30CHF.    

    Please note that you may cancel a class up to 24h prior to the appointment - then after the class will be deducted from your credits or billed 30CHF. 

    Par

    Sylvain

    Sylvain Lonchay

    Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

    Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

    1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
      • mantras, postures et pranayama précis,
      • relaxations guidées et storytelling philosophique,
      • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
    2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
      • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
      • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
      • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

    Une pédagogie double ancrée:

    • Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
    • Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

    Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

    Parcours & accréditations clés

    • Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
    • YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
    • Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
    • Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
    • NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
    • IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
    • Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

     

    Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

    C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

    C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

    C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

    Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

    Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

    Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

     

    Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

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