Sylvain Lonchay

Prof de yoga & Coach en performance corps-esprit

Sylvain réunit deux passions qui se répondent :

1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
   • mantras, postures et pranayama précis,
   • relaxations guidées et storytelling philosophique,
   • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
   • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
   • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

• Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
• Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

Parcours & accréditations clés

• Yoga Gurukul (Inde) – enseignant hatha yoga & yoga thérapeute
• YACEP / Yoga Alliance – formateur continu
• Certifié maternité Dr de Gasquet – périnatal & postnatal
• Center for Mindfulness – UMass (USA) – mindfulness clinique
• NeuroLeadership Institute – brain-based coaching & SCARF
• IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
• Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

C’est un accompagnement présent-futur, orienté action et conscience

C'est un espace d’apprentissage expérientiel et d’autorégulation

C'est un partenariat qui honore votre autonomie et vos objectifs

Ce n’est pas une thérapie analysant votre passé

Ce n'est pas un cours magistral ni un conseil directif

Ce n'est pas une posture d’expert qui décide à votre place

Prêt·e à connecter précision posturale, intelligence émotionnelle et stratégie mentale ?

Réservez votre séance en ligne ou contactez Sylvain pour un appel découverte.

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1. Le yoga traditionnel – nourri par plusieurs années d’immersion en Inde, auprès de Yoga Gurukul (Nashik). Son hatha yoga intègre :
   • mantras, postures et pranayama précis,
   • relaxations guidées et storytelling philosophique,
   • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
   • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
   • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

Une pédagogie double ancrée:

• Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
• Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

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• IPNB intensive (D. Siegel) – leadership attaché & PART model
• Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

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   • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
   • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

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• Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
• Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

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   • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
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   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
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• Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
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• Corps : précision posturale, biomécanique sécurisée (références Dr de Gasquet), stimulation BDNF par micro-mouvements ou HIIT cognitif (programme BNFx).
• Esprit : pratiques d’attention pleine, questionnement socratique et psychologie de la motivation pour transformer le stress en levier.

Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

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   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
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Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

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• Ancien chanteur lyrique : maîtrise de la respiration, pose vocale et expression scénique

Ce que c’est – et ce que ça n’est pas:

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   • relaxations guidées et storytelling philosophique,
   • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
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   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
   • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

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Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

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   • mantras, postures et pranayama précis,
   • relaxations guidées et storytelling philosophique,
   • adaptations respectueuses de chaque morphologie.
2. Le coaching neuroscientifique – fruit de son parcours en NeuroLeadership, Interpersonal Neurobiology (IPNB) et mindfulness clinique (Center for Mindfulness, UMass). Son approche combine :
   • outils de clarté mentale (SCARF, AGES, Wheel of Awareness),
   • techniques de régulation émotionnelle et biofeedback,
   • plans d’action concrets pour dirigeants, sportifs ou particuliers en transition.

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Chaque séance devient un laboratoire d’expérience : on respire, on ressent, on reformule et on agit.

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