Notre formation.

Dédié à l’excellence depuis 40 ans d’enseignement, Himalayan Institute (USA) propose des formations d’Enseignant de Yoga traditionnel d’une grande qualité. Au studio 100%YOGA et en accord avec cette institution, nous avons choisi le meilleur de ce contenu pédagogique afin de vous permettre d’approndir les techniques yoguiques pour le corps, le mental et l’esprit, en 300 heures de formation. Nous y avons ajouté l’essence de l’expérience du yoga en Ashram en Inde et notre approche de la bio mécanique pour une approche sécurisée de la pratique du yoga et des asanas.

Ce programme comporte méditations, postures, pranayama, relaxation, philosophie et psychologie du yoga. Il est enseigné par Sylvain Lonchay, enseignant Yoga Alliance Expert et un médecin qui a supervisé l’Anatomie/Physiologie.

Vizyoga: nous proposons ces cours interactifs  en Français et en Anglais, par video retransmission avec Skype ou équivalent, pour vous permettre, si vous le souhaitez, d’apprendre dans le confort de votre domicile avec un ordinateur et une webcam. Pour les personnes géographiquement proches ou mobiles, nos studios de Lausanne et Genève en Suisse vous accueillent pour les cours et stages.

FORMATION ENSEIGNANT 300hrs 
La formation pour enseigner se déroule sur une année. Notre cursus complet s’effectue sur 3 années et comporte 3 modules.

Pour les formations individualisées, il n’y a pas de date de début de cursus. Vous pouvez commencer maintenant si vous le souhaitez. Réservez votre place dès maintenant.

voir rubrique en bas de page

FORMATION YOGA NIDRA – NIDRALOGIE 100hrs

Principe :

Pour bon nombre d’entre nous, le yoga est la science de la relaxation, qui permet par l’union du corps et de l’esprit d’atteindre un niveau supérieur d’éveil spirituel. Cela implique de connaitre notre corps ainsi que notre esprit. Il est donc nécessaire de commencer par la pratique du Karma Yoga, le yoga de l’action qui mène à l’éradication de l’égo.

Dans un second temps, la Yoga Thérapie donne les moyens de libérer notre  corps des tensions d’ordre physique ou mental, des souvenirs traumatiques parfois, des énergies bloquées dans certaines parties de notre organisme ou de pathologies plus ou moins envahissantes. C’est ici l’étape nécessaire, des introspections qui nous  permettent de mettre notre véhicule (le corps) en harmonie pour son voyage qu’est la vie.

Méthode :     La Psychosomatisation et la méditation

Nous ouvrons alors la porte à la Somatisation pour bien comprendre ce que le corps nous envoie qui signaux. Les Soma Sutras sont des chaines myofasciales qui permettent de comprendre le fonctionnement de notre corps anatomique mais aussi énergétique, en observant les liens et les conséquences de nos actions physiques. Nous étudions ce corps sous cet aspect. Le Corps (Soma en grec ancien) est notre meilleur indicateur quant à notre état mental, émotionnel et intellectuel.

La Nidralogie est en soi une pratique qui rassemble toutes les facettes du yoga et le meilleur de la psychologie moderne en terme de psychosomatisation. Elle va nous permettre de comprendre qu’au travers de la relaxation, la lecture du corps permet l’intégration de notre réalité subjective en méditant et en se relaxant.

Le but ultime de la vie est de danser sous la pluie, apprécier chaque seconde pour que notre existence dure plusieurs vies et mourir avec le sourire

 

Une porte royale

Le Yoga Nidra est une technique ancestrale mais plus connue depuis Swami Satyananda. Il a permis de changer la vie d’un grand nombre de pratiquants car il convient à tous. La Nidralogie, au delà du Yoga Nidra, est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation à part entière mais elle ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond tout en donnant les clés d’un comportement tout en harmonie, avec un corps libre de tensions.

Freud considérait le rêve comme la voie royale qui mène à l’inconscient et la nidralogie utilisera cette voie pour que le rêve mais aussi le souvenir, le passé, les émotions ne soient plus des inconnues, des ennemis.

Un cursus de Nidralogie passe par 3 étapes :

une série de cours pour décoder son corps,

une série de cours pour écouter son cœur,

et une dernière série pour observer son âme.

La pratique de la nidralogie est évolutive et commence avec la salutation au soleil, puis progresse vers d’autres postures en fonction du Bilan Emotimyo

Vient ensuite le Temps de l’Assise : la contemplation de nos pensées et de nos comportements.

Puis arrive le Temps du Sankalpa, cette formulation/résolution qui permet d’atteindre votre but. Encore faut il l’avoir déterminée avec précision. C’est bien la différence avec le Yoga Nidra, tout le travail autour de la résolution peut se transformer en réelle découverte et en libération.

Durée de la formation :

9 demi-journées de stage sur 9 mois (1 par mois, le samedi de 8h30 à 13h00)

1 cours par semaine inclus dans le forfait (hors vacances scolaires)au studio de Lausanne

Une pratique régulière à la maison

Certification : toutes les étapes doivent être créditées et un mémoire final rédigé

 

Tarif de la formation : CHF 1620.-

Matériel :

Un tapis de yoga  /   Un coussin de relaxation  /   Un carnet de bord

Pré-requis :

Pour les enseignants de yoga, thérapeutes ou pratiquants depuis plusieurs années

 

Sylvain Lonchay, enseigne à la Haute école de santé de Genève et dirige les studios 100% YOGA de Lausanne et de Genève. Il préside Swiss Yogathon, une organisation caritative qui promeut la non-violence par le biais de la pratique du yoga dans le monde entier.

Formé en tant que Yoga Thérapeute, avec une certification de Yoga Vidya Gurukul à Nashik – Maharashtra (Inde), il applique les principes de cette technique ancestrale appelée Yoga tout en bénéficiant de son domaine de prédilection: la psychanalyse sous différentes approches. Il a enseigné la méditation de pleine conscience Mindfulness dans des institutions telles que le CICR, des banques privées ou l’IMD à Lausanne.

Sylvain a gagné une popularité depuis plusieurs années grâce au Yoga Nidra proposé à la très exclusive Société de Lecture de Genève et a développé au fil des saisons une approche appelée Nidralogie pour une application thérapeutique du Yoga Nidra.