Notre formation.

Formation “Yoga NIDRA & Nidralogie”

Public: tout public, tous niveaux. Enseignants débutants et confirmés. Personnes stressées, personnel paramédical pour aider patients, Etudiants, Cadres et Dirigeants…

Heures: 40h – Yoga Alliance YACEP ( 40h – crédits pour formation continue Y.A – total de 60h avec heures “non-contact”)

Dates:  12 janvier 2022 -> 2 février 2022 

4 Master Class, mercredi soir :12 19 26 janvier et 2 février de 18h à 22h

2 jours de stage  15/16 janvier

Pratique de hatha yoga au studio 100% YOGA

2h examen final pour certification si professionnels

Pré-requis: N/A – pas de condition physique minimale

Contenu pédagogique: 

  • Yoga Nidra, technique de relaxation profonde: structure classique, structure raccourcie, fondamentaux.
  • Nidralogie, étude des profondeurs de la conscience, application directe pour une auto-analyse
  • Étude du Sommeil et de la Relaxation
  • Étude des 12 postures préparatoires
  • Causes de la tension
  • Rédaction d’un Nidra selon la tradition Satyananda
  • Entraînement à la pratique – Atelier écriture
  • Travail de placement de voix
  • Nada Yoga – Son & Vibrations 

À la fin de la formation, vous êtes en mesure de proposer une séance de Yoga Nidra de 45 minutes avec enregistrement audio ou en direct, pour un groupe ou pour un cours particulier en ciblant les besoins spécifiques d’un.e élève. Cette offre détaille le yoga Nidra original et l’étude de la Nidralogie permet de suivre le chemin du Laya yoga qui est à l’origine du Nidra.  

Formation “Yoga Parichay” introduction

Ce programme d’introduction au yoga permet, à qui ne souhaite pas enseigner, de découvrir en 4 mois de façon approfondie et académique ce qui repose derrière cette technique ancestrale si populaire mais parfois méconnue, ou connue seulement sous l’aspect des postures. 

C’est un trésor de l’humanité qui, sous toutes ses facettes, procure un style de vie sain et équilibrant. 

Un esprit calme, dans un corps en pleine santé. Ce programme repose sur une pratique hebdomadaire (Master Class) et des stages mensuels pour aller plus loin dans cette discipline.

97 h  sur 4 mois (Sept —> Dec)  

  • 15 sessions : 1 soir par semaine chaque mercredi, soit 3 heures par semaine , 1 cours pratique 1h + 1 cours théorique 2h (45h)
  • 1 retraite (weekend immersion totale – 20h) dates à convenir
  • 4 stages mensuels ( Samedi )

Attestation 100% YOGA  à l’issue de la formation

Cours en présentiel et/ou online pour qui préfère

Découvrez les essentiels du yoga, en profondeur et rien que pour votre plaisir

– HISTOIRE/PHILOSOPHIE ( Upanishads, Hatha Yoga Pradipika, Intro Ayurvéda)

– BIOMéCANIQUE DES 25 POSTURES ESSENTIELLES DU YOGA

– PRANAYAMA – techniques de respirations

– MEDITATION – différentes techniques

au 1er septembre 2022 (hors vacances )

Les frais d’hébergement et nourriture, transport pour la retraite sont en supplément. 

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Formation diplomante  Enseignant.e de Yoga

Prochaines dates:

Mars 2022 pour Module 1   Formation initiale

Mars 2022 pour Module 2   Yoga pour la Santé

PRESENTATION DE LA FORMATION D’ENSEIGNANT(E) DE YOGA

Nous avons choisi de nous inspirer des fondamentaux de Swami Rama de l’Himalayan Institute pour enseigner les techniques yoguiques pour le corps et l’esprit, en complément des enseignements d’un ashram indien, afin de constituer un fond de connaissances solides tout en respectant les traditions. La lignée est essentiellement celle de Swami Vivekananda, puis de Swami Sivananda par la traduction et l’oeuvre de Swami Satyananda de la Bihar School of Yoga dont les textes servent de référence à nos chapitres de formation.

Notre lecture reste cependant non religieuse, indépendante de l’hindouisme et orienté sur la pratique du Hatha Yoga, avec une orientation sur l’éveil de la Kundalini et donc sur les principes tantriques historiques.

La spécificité de notre engagement repose sur un yoga dont l’aspect physique doit être sécurisé au lieu de suivre des modes et des versions contemporaines du yoga, éloignées de la tradition même. La précision dans les postures et dans les diverses pratiques doit correspondre aux standards requis par les sports universitaires et les approches des meilleurs techniciens contemporains ( Dr De Gasquet, Tom Myers, Dr Busquet, Dr Kapandji…)

Le programme comprend de la méditation, les instructions pour asanas (postures), la formation au pranayama et aux techniques de relaxation, la philosophie du yoga et la psychologie du yoga.
Le parcours complet se fait sur 3 ans, avec en première année la capacité à enseigner aux débutants. Il est naturellement conseillé de poursuivre avec le niveau intermédiaire en deuxième module: l’étude du Yoga pour la Santé et en troisième module la Psychologie du Yoga, Nidralogie et les textes anciens.
Cette formation d’enseignant(e) de yoga donne aux participants la possibilité d’enseigner aux débutants ou niveau intermédiaire dès le module 1 ou simplement d’intégrer le yoga dans la vie privée ou professionnelle.

Le premier niveau se termine par un examen de capacité d’enseignement, dans le cas où l’étudiant(e) souhaite enseigner. Certaines personnes souhaitent uniquement faire la formation pour leur plaisir personnel et n’ont alors pas besoin de passer les examens.
Une fois par mois, un stage se déroule (en fin de semaine) à Lausanne pour détailler les aspects les plus techniques.

La formation donne accès à nos cours au studio de Lausanne 100% Yoga ou au Sports Universitaires pendant la durée de la formation (4 ou 8 mois).

L’étudiant.e sera placé.e occasionnellement dans la salle de classe en tant qu’assistant.e de l’instructeur et travaillera sur les démonstrations ou remplacements.

Chaque participant à la formation donne des micro-leçons « examinatoires » et devrait participer au moins à 40 cours de yoga durant l’année de formation ainsi que justifier de cours suivis avec d’autres professeurs de Yoga certifiés (cahier de participations à fournir)

Dans le premier module, 3 examens écrits sont organisés, 1 cours type particulier doit être rédigé et présenté à l’instructeur et 1 cours collectif final de 60 minutes  donné à des élèves suivi d’un examen oral . La fin de formation en année 1 est confirmée par l’attribution d’un Certificat de capacité à l’enseignement. Tous les modules doivent pour cela avoir été suivis.

Les 3 années complétées permettent l’obtention d’un Diplôme.

Au printemps et en septembre, une rencontre est organisée pour vivre l’esprit d’un Ashram. Seuls hébergement et transport pour le stage ne sont pas compris dans cette formation.

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MODULE 1 (300h)

FORMATION DE BASE – CAPACITE A ENSEIGNER

Techniques, formation et pratique

  • Asanas (postures), pranayamas (étude des principales techniques de contrôle de l’énergie vitale et exercices de respiration contrôlée), kriyas, chant, mantra, méditation (méditations sonores, méditations par mantra, méditation de Pleine Conscience etc.) et autres techniques traditionnelles de yoga.
  • Salutation au Soleil : étude en détail des différentes salutations, leurs mantras, leurs variations et les conseils d’adaptation.
  • Etude du concept de Kundalini et Tantra, Système des Chakras
  • Yoga Prénatal (Bases) étude de la grossesse, connaissances obstétriques de base, brève initiation à la méthode de Gasquet (2h), présentation du Yoga Postnatal
  • Yoga Nidra: Etude du Yoga Nidra – pratique et technique de rédaction d’un nidra
  • Techniques de Cleansing (Master Cleansing intestinal, Shatkarmas, Shatkriyas…)
  • Les différents types de Yoga : Kundalini Yoga / Hatha Yoga (Résumé) / Raja Yoga, Yamas – Discipline sociale, Niyamas – Autodiscipline / Antarang Yoga, le yoga des profondeurs / Yoga Sutra de Patanjali / Yoga pour la Santé (initiation)
  • Résumé des textes anciens: 108 Upanishads/Bhagavad Gita/Yoga Sutras/ Hatha Yoga Pradipika
  • Formation analytique pour enseigner et pratiquer les différentes techniques.
  • Pratique guidée des techniques elles-mêmes.
  • Micro leçons d’entrainement à la pratique pédagogique, Sessions filmées en vidéo pour feedback

Méthodologie pédagogique

  • Compétences en communication telles que la dynamique de groupe, la gestion du temps et l’établissement de priorités et de limites.
  • Comment répondre aux besoins spécifiques des individus et des populations particulières, dans la mesure du possible en groupe.
  • Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction.
  • Styles d’enseignement.
  • Qualités d’un enseignant.
  • Aspects organisationnels de l’enseignement du yoga

Anatomie et physiologie

  • Les sujets de cette catégorie incluent, sans s’y limiter: l’anatomie physique et la physiologie humaines (systèmes corporels, organes, etc.) et peuvent également inclure l’anatomie et la physiologie énergétiques (chakras, nadis, etc.).
  • Les chaines myofasciales selon T.Myers et les soma sutras (base de yoga pour la santé). Biomécanique selon Dr Kapandji et inspiré du Yoga Sans Dégats du Dr de Gasquet
  • Anatomie fonctionnelle pour la pratique du yoga (avantages, contre-indications, mouvements sains, etc.).

Philosophie, style de vie et éthique du yoga pour les professeurs de yoga

  • Style de vie de yoga, tel que le précepte de non-violence (ahimsa), et les concepts de dharma et de karma.
  • Éthique pour les professeurs de yoga, comme celles impliquant les relations enseignant-élève et la communauté.
  • Comprendre la valeur de l’enseignement du yoga en tant que service et être au service des autres à travers le yoga (seva).
  • Stage de 4 jours en immersion pour le style de vie yoguique

Recherche personnelle

Des ressources de lecture, audio / vidéo ou Internet qui sont intégrées au programme via des rapports, des discussions en classe, des présentations, des tests, etc.

Webinaires sur des sujets liés au yoga.

Des travaux écrits sur des sujets liés au yoga peuvent être comptés pour toutes les catégories

Activités de groupe, y compris discussion dirigée, pratique technique ou pratique pédagogique;

Assister à des cours de yoga en dehors du programme et chacun de ces cours doit être évalué via un rapport écrit

3 tests trimestriels

1 examen final de 60 min en cours collectif + 1 oral

1 cours particulier

CONDITION D’OBTENTION DU CERTIFICAT DE 1ere ANNEE: CERTIFICAT DE CAPACITE A L’ENSEIGNEMENT

  • L’étudiant(e) sera placé(e) occasionnellement dans la salle de classe en tant qu’assistant(e) de l’instructeur et travaillera sur les démonstrations ou remplacements.
  • Chaque participant à la formation donne des micro-leçons filmées  et devrait participer au moins à 40 cours de yoga durant l’année de formation ainsi que justifier de cours suivis avec d’autres professeurs de Yoga certifiés (cahier de participations à fournir)
  • 3 examens écrits sont organisés, 1 cours privé doit être rédigé et 1 cours collectif final de 60 minutes (VIDEO) suivi d’un examen oral sont à prévoir.
    La fin de formation de l’année 1 est confirmée par l’attribution d’un certificat de capacité à l’enseignement. Tous les modules doivent pour cela avoir été suivis.
  • Au printemps, une rencontre sous forme de stage en immersion est organisée pour vivre l’esprit d’un Ashram. Hébergement et transport ne sont pas compris dans cette formation.

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MODULE 2 (300h)

YOGA POUR LA SANTE

  • Etude de 30 cas théoriques (study cases) en Yoga pour une application directe en cas de pathologie (120 h : 40/80)
  • Etude des pathologies communes et approfondissement des différents systèmes du corps humain (24h) webinars avec médecin
  • 8 stages thématiques sur anatomie fonctionnelle, postures avancées & study cases (64)
  • Etude des Textes Anciens en 8 Master class (24h)
  • Stage en Immersion de 4 jours – retraite pour techniques de cleansing, naturopathiques et fondamentaux du massage ayurvédique(40 h)
  • 2 mises en situation – Study cases pratiques avec supervision du formateur (40 H 12/28) pour évaluation finale du module 2

Possibilité de rejoindre le module après un examen d’équivalence pour s’assurer des connaissances de base en anatomie et biomécanique des postures, chaines myofasciales et analyses posturales.

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MODULE 3

PARCOURS DE REALISATION PERSONNELLE par la Nidralogie (150h)

Méthode : La Psychologie du Yoga, La Psychosomatisation et la méditation pour un travail sur soi.

La Nidralogie va permettre de comprendre qu’au travers de la relaxation, la lecture du corps permet l’intégration de notre réalité subjective en méditant et en se relaxant. Le Yoga Nidra est une technique ancestrale mais plus connue depuis Swami Satyananda. La Nidralogie, au delà du Yoga Nidra, est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation à part entière qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond tout en donnant les clés d’un comportement harmonieux, avec un corps libre de tensions et un esprit libre. La finalité de cette facette de la formation sera la pratique du Laya Yoga qui est la dissolution de la pensée. 

Un cursus de Nidralogie passe par 3 étapes : une série de cours pour décoder son corps, une autre pour écouter son cœur, et une dernière série pour observer son âme, soit le chemin de réalisation personnelle et de Moksha: la libération.

Durée de la formation : (150h  + retraite)

8 demi-journées de stage (1 par mois, le samedi de 8h30 à 12h30) (32h)

1 cours par semaine (hors vacances scolaires)   (40h)

1 stage de 3 jours  (30h)

Debriefing et présentation du mémoire final 

Une retraite Vipassana de 10 jours est nécessaire avant de commencer le module 3

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Les + DE LA FORMATION

  • La formation donne accès aux cours du studio de Lausanne 100% Yoga au centre de Lausanne
  • Micro-lessons: cours en compagnie d’un enseignant confirmé et partage d’une partie du cours afin de donner l’opportunité aux futurs enseignants de se placer en tant que professeur pour quelques minutes pendant un cours donné par un enseignant certifié, pour une approche en douceur.

Notez que les accréditations auprès d’associations diverses et variées pour les standards internationaux reposent sur des démarches que les élèves devront indépendamment entreprendre après la formation par leurs propres moyens.

Aucune référence actuellement ne peut se présenter comme une autorité dans l’univers du yoga et seule la pratique du professeur est la garantie d’un enseignement sincère, sécurisé et complet.  Les organisations telles que International Association Yoga Therapist, Yoga Alliance, Indian Yoga Association, Fédérations diverses dans tous les pays du monde, ces associations et regroupements ne servent pas tous les mêmes valeurs et représentent surtout des intérêts privés qui ne font pas autorité en terme de yoga. Le Yoga est une tradition ancestrale.

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Formateur principal: Sylvain Lonchay, enseigne à la Haute école de santé de Genève et dirige les studios 100% YOGA de Lausanne et de Genève. Il préside Swiss Yogathon, une organisation caritative qui promeut la non-violence par le biais de la pratique du yoga dans le monde entier.

Formé en tant que Yoga Thérapeute, avec une certification de Yoga Vidya Gurukul à Nashik – Maharashtra (Inde), il applique les principes de cette technique ancestrale appelée Yoga tout en bénéficiant de son domaine de prédilection: la psychanalyse sous différentes approches. Il a enseigné la méditation de pleine conscience Mindfulness dans des institutions telles que le IMD école de Business à Lausanne, des banques privées ou pour la société PWC où il propose les ateliers Happiness At Workplace 

Membre Yoga Alliance – Expert

Membre YACEP – Yoga Alliance Continued Education Provider

Membre IAYT – International Association Yoga Therapists

Membre du Comité de Direction Non-Profit Trust Ahim’SA

Intervenants externes

Dr Branislav Korkodelovic – Médecin (Lausanne)

Laure Sintes – Enseignante de Hatha Yoga, formée Prénatal, Kids Yoga et Yoga du Son

Christophe Steiger – Enseignant de Yoga

Noémie Verdon – Maitre Assistante Université de Lausanne

Sophie Dellinger – Sage-Femme et formatrice

Victoria Tschumi – Philosophe

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MODULE 2       YOGA POUR LA SANTE

STAGE 1. Fondements 

Catégorie 1.1. Connaissance de l’histoire et des bases thérapeutiques du yoga

Catégorie 1.2. Yoga et esprit

Catégorie 1.3. Cadre pour la santé et les maladies

+ philosophie

STAGE 2. Fondements biomédicaux et psychologiques

Catégorie 2.1. Anatomie et physiologie

Catégorie 2.2. Connaissances biomédicales sommaires

Catégorie 2.3. Psychologie et santé mentale – bases

Catégorie 2.4. Connaissances supplémentaires – embryologie …

Catégorie 2.5. Intégration corps et esprit

+ philosophie

STAGE 3. Outils de yoga thérapeutique et compétences thérapeutiques

Catégorie 3.1. Outils de yoga pour la santé

Catégorie 3.2 Principes de base de la relation d’aide

Catégorie 3.3 Principes et compétences pour éduquer les clients / étudiants

Catégorie 3.4 Principes et compétences pour travailler avec des groupes

+ philosophie

STAGE 4. Approche Thérapeutique

Catégorie 4.1 Elaborer une technique / s’équiper

+ philosophie

STAGE 5. Pratique professionnelle

Catégorie 5.1. Principes éthiques

Catégorie 5.2. Questions juridiques, réglementaires et commerciales liées à la yoga thérapie

Catégorie 5.3. Relations avec les pairs, les mentors, les cliniciens et les organisations

Catégorie 5.4. Développement personnel et professionnel et formation continue

+ philosophie

STAGE 6 7 8 Mise en application / Supervisions sur 2 cas d’école concrets

Durant les Master Class hebdomadaires: 

  • étude des systèmes (physiologie) & pathologie
  • étude de postures sous l’angle thérapeutique
  • 30 études de cas 

Fin de formation: présentation de 2 cas d’école devant médecin  (Certificat avec mention)