Nos formations.

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FORMATION DIPLOMANTE – ENSEIGNANT-E DE HATHA YOGA

Présentation de la formation

Nous avons choisi de nous inspirer des fondamentaux de Swami Rama et de l’Himalayan Institute pour enseigner les techniques yoguiques pour le corps et l’esprit, en complément des enseignements d’un ashram indien, afin de constituer un fond de connaissances solides tout en respectant les traditions. La lignée est essentiellement celle de Swami Vivekananda, puis de Swami Sivananda par la traduction et l’oeuvre de Swami Satyananda de la Bihar School of Yoga dont les textes servent de référence à nos chapitres de formation.

Notre lecture reste cependant non religieuse, indépendante de l’hindouisme et orienté sur la pratique du Hatha Yoga, avec une orientation sur l’éveil de la Kundalini et donc sur les principes tantriques historiques.

La spécificité de notre engagement repose sur un yoga dont l’aspect physique doit être sécurisé au lieu de suivre des modes et des versions contemporaines du yoga, éloignées de la tradition même. La précision dans les postures et dans les diverses pratiques doit correspondre aux standards requis par les sports universitaires et les approches des meilleurs techniciens contemporains ( Dr De Gasquet, Tom Myers, Dr Busquet, Dr Kapandji…)

Le programme comprend de la méditation, les instructions pour asanas (postures), la formation au pranayama et aux techniques de relaxation, la philosophie du yoga et la psychologie du yoga.

Le premier niveau se termine par un examen de capacité d’enseignement, dans le cas où l’étudiant(e) souhaite enseigner. Certaines personnes souhaitent uniquement faire la formation pour leur plaisir personnel et n’ont alors pas besoin de passer les examens.

La formation donne accès à nos cours au studio de Lausanne 100% Yoga.

L’étudiant.e sera placé.e occasionnellement dans la salle de classe en tant qu’assistant.e de l’instructeur et travaillera sur les démonstrations ou remplacements.

Chaque participant à la formation donne des micro-leçons « examinatoires » et devrait participer au moins à 40 cours de yoga durant l’année de formation ainsi que justifier de cours suivis avec d’autres professeurs de Yoga certifiés (cahier de participations à fournir)

Au printemps et en septembre, une rencontre est organisée en Valais ou en Provence pour vivre l’esprit d’un Ashram. Seuls hébergement et transport pour le stage ne sont pas compris dans cette formation.

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MODULE 1 (300h)

Dates:   29 aout 2022 – 20 décembre 2022

Tarif:    CHF 3900.-

FORMATION DE BASE – CAPACITE A ENSEIGNER

Techniques, formation et pratique

  • Asanas (postures), pranayamas (étude des principales techniques de contrôle de l’énergie vitale et exercices de respiration contrôlée), kriyas, chant, mantra, méditation (méditations sonores, méditations par mantra, méditation de Pleine Conscience etc.) et autres techniques traditionnelles de yoga.
  • Salutation au Soleil : étude en détail des différentes salutations, leurs mantras, leurs variations et les conseils d’adaptation.
  • Etude du concept de Kundalini et Tantra, Système des Chakras
  • Yoga Prénatal (Bases) étude de la grossesse, connaissances obstétriques de base, brève initiation à la méthode de Gasquet (2h), présentation du Yoga Postnatal
  • Yoga Nidra: Etude du Yoga Nidra – pratique et technique de rédaction d’un nidra
  • Techniques de Cleansing (Master Cleansing intestinal, Shatkarmas, Shatkriyas…)
  • Les différents types de Yoga : Kundalini Yoga / Hatha Yoga (Résumé) / Raja Yoga, Yamas – Discipline sociale, Niyamas – Autodiscipline / Antarang Yoga, le yoga des profondeurs / Yoga Sutra de Patanjali / Yoga pour la Santé (initiation)
  • Résumé des textes anciens: 108 Upanishads/Bhagavad Gita/Yoga Sutras/ Hatha Yoga Pradipika
  • Formation analytique pour enseigner et pratiquer les différentes techniques.
  • Pratique guidée des techniques elles-mêmes.
  • Micro leçons d’entrainement à la pratique pédagogique, Sessions filmées en vidéo pour feedback

Méthodologie pédagogique

  • Compétences en communication telles que la dynamique de groupe, la gestion du temps et l’établissement de priorités et de limites.
  • Comment répondre aux besoins spécifiques des individus et des populations particulières, dans la mesure du possible en groupe.
  • Principes de démonstration, d’observation, d’assistance et de correction.
  • Styles d’enseignement.
  • Qualités d’un enseignant.
  • Aspects organisationnels de l’enseignement du yoga

Anatomie et physiologie

  • Les sujets de cette catégorie incluent, sans s’y limiter: l’anatomie physique et la physiologie humaines (systèmes corporels, organes, etc.) et peuvent également inclure l’anatomie et la physiologie énergétiques (chakras, nadis, etc.).
  • Les chaines myofasciales selon T.Myers et les soma sutras (base de yoga pour la santé). Biomécanique selon Dr Kapandji et inspiré du Yoga Sans Dégats du Dr de Gasquet
  • Anatomie fonctionnelle pour la pratique du yoga (avantages, contre-indications, mouvements sains, etc.).

Philosophie, style de vie et éthique du yoga pour les professeurs de yoga

  • Style de vie de yoga, tel que le précepte de non-violence (ahimsa), et les concepts de dharma et de karma.
  • Éthique pour les professeurs de yoga, comme celles impliquant les relations enseignant-élève et la communauté.
  • Comprendre la valeur de l’enseignement du yoga en tant que service et être au service des autres à travers le yoga (seva).
  • Stage de 4 jours en immersion pour le style de vie yoguique

Recherche personnelle

Des ressources de lecture, audio / vidéo ou Internet qui sont intégrées au programme via des rapports, des discussions en classe, des présentations, des tests, etc.

Webinaires sur des sujets liés au yoga.

Des travaux écrits sur des sujets liés au yoga peuvent être comptés pour toutes les catégories

Activités de groupe, y compris discussion dirigée, pratique technique ou pratique pédagogique;

Assister à des cours de yoga en dehors du programme et chacun de ces cours doit être évalué via un rapport écrit

1 examen final de 60 min en cours collectif video + 1 oral

1 cours particulier

CONDITION D’OBTENTION DU CERTIFICAT DE CAPACITE A L’ENSEIGNEMENT

  • L’étudiant(e) sera placé(e) occasionnellement dans la salle de classe en tant qu’assistant(e) de l’instructeur et travaillera sur les démonstrations ou remplacements.
  • Chaque participant à la formation donne des micro-leçons filmées  et devrait participer au moins à 40 cours de yoga durant l’année de formation ainsi que justifier de cours suivis avec d’autres professeurs de Yoga certifiés (cahier de participations à fournir)
  • 1 cours privé doit être rédigé et 1 cours collectif final de 60 minutes (VIDEO) suivi d’un examen oral sont à prévoir.
    La fin de formation de l’année 1 est confirmée par l’attribution d’un certificat de capacité à l’enseignement. Tous les modules doivent pour cela avoir été suivis.
  • Au printemps et en automne, une rencontre sous forme de stage en immersion est organisée pour vivre l’esprit d’un Ashram. Hébergement et transport ne sont pas compris dans cette formation.

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MODULE 2 (300h)

Prochaine session: 30 Aout 2022 -> 20 décembre 2022

Tarif :  CHF 3900.-

YOGA POUR LA SANTE

  • Etude de 30 cas théoriques (study cases) en Yoga pour une application directe en cas de pathologie (120 h : 40/80)
  • Etude des pathologies communes et approfondissement des différents systèmes du corps humain (24h) + webinars avec médecin
  • 8 stages thématiques sur anatomie fonctionnelle, postures avancées & study cases (64)
  • Etude des Textes Anciens en 8 Master class (24h)
  • Stage en Immersion de 4 jours – retraite pour techniques de cleansing, naturopathiques et fondamentaux du massage ayurvédique(40 h)
  • 2 mises en situation – Study cases pratiques avec supervision du formateur (40 H 12/28) pour évaluation finale

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MODULE 3

Prochaine session: 1 mars 2023

Tarif: CHF 2400.-

PARCOURS DE REALISATION PERSONNELLE  – Nidralogie (150h)

Méthode : La Psychologie du Yoga, La Psychosomatisation et la méditation pour un travail sur soi. Laya Yoga traditionnel

La Nidralogie va permettre de comprendre qu’au travers de la relaxation, la lecture du corps permet l’intégration de notre réalité subjective en méditant et en se relaxant. Le Yoga Nidra est une technique ancestrale mais plus connue depuis Swami Satyananda. La Nidralogie, au delà du Yoga Nidra, est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation à part entière qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et du sommeil profond tout en donnant les clés d’un comportement harmonieux, avec un corps libre de tensions et un esprit libre. La finalité de cette facette de la formation sera la pratique du Laya Yoga qui est la dissolution de la pensée. 

Un cursus de Nidralogie passe par 3 étapes : une série de cours pour décoder son corps, une autre pour écouter son cœur, et une dernière série pour observer son âme, soit le chemin de réalisation personnelle et de Moksha: la libération.

Étude des archétypes, de la spiritualité appliquée

Durée de la formation : (150h  + retraite)

8 demi-journées de stage (2 par mois)  (32h)

1 master class par semaine (hors vacances scolaires)   (40h)

1 stage de 3 jours  (30h)

Debriefing et présentation d’un mémoire pour les certifiant.e.s en formation

Une retraite Vipassana de 10 jours est nécessaire pour valider le module 3 

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Les + DE LA FORMATION

  • La formation donne accès aux cours du studio de Lausanne 100% Yoga au centre de Lausanne
  • Micro-lessons: cours en compagnie d’un enseignant confirmé et partage d’une partie du cours afin de donner l’opportunité aux futurs enseignants de se placer en tant que professeur pour quelques minutes pendant un cours donné par un enseignant certifié, pour une approche en douceur.

Notez que les accréditations auprès d’associations diverses et variées pour les standards internationaux reposent sur des démarches que les élèves devront indépendamment entreprendre après la formation par leurs propres moyens.

Aucune référence actuellement ne peut se présenter comme une autorité dans l’univers du yoga et seule la pratique du professeur est la garantie d’un enseignement sincère, sécurisé et complet.  Les organisations telles que International Association Yoga Therapist, Yoga Alliance, Indian Yoga Association, Fédérations diverses dans tous les pays du monde, ces associations et regroupements ne servent pas tous les mêmes valeurs et représentent surtout des intérêts privés qui ne font pas autorité en terme de yoga. Le Yoga est une tradition ancestrale.

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Formateur principal: Sylvain Lonchay, enseigne à la Haute école de santé de Genève et dirige les studios 100% YOGA de Lausanne et de Genève. Il préside Swiss Yogathon, une organisation caritative qui promeut la non-violence par le biais de la pratique du yoga dans le monde entier.

Formé en tant que Yoga Thérapeute, avec une certification de Yoga Vidya Gurukul à Nashik – Maharashtra (Inde), il applique les principes de cette technique ancestrale appelée Yoga tout en bénéficiant de son domaine de prédilection: la psychanalyse sous différentes approches. Il a enseigné la méditation de pleine conscience Mindfulness dans des institutions telles que le IMD école de Business à Lausanne, des banques privées ou pour la société PWC où il propose les ateliers Happiness At Workplace 

Membre Yoga Alliance – Expert

Membre YACEP – Yoga Alliance Continued Education Provider

Membre IAYT – International Association Yoga Therapists

Membre du Comité de Direction Non-Profit Trust Ahim’SA

Intervenants externes

Dr Branislav Korkodelovic – Médecin (Lausanne)

Laure Sintes – Enseignante de Hatha Yoga, formée Prénatal, Kids Yoga et Yoga du Son

Gaelle Zanier – Logopédiste – experte en enseignement alternatif

Jacques Theron – Pratiques Shamaniques – Praticien en respiration consciente

Christophe Steiger – Enseignant de Yoga

Noémie Verdon – Maitre Assistante Université de Lausanne

Sophie Dellinger – Sage-Femme et formatrice

Victoria Tschumi – Philosophe

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Formation  NIDRALOGUE

La nidralogie fait progresser l’art de la relaxation un pas de plus tout en affinant notre but dans la vie.

Le Yoga Nidra est une relaxation bien connue. Issu du Laya Yoga, ce protocole a été standardisé par Swami Satyananda et il est devenu très populaire ces dernières années. Grâce au Yoga Nidra traditionnel, chaque praticien approfondit les différents koshas, couches de l’existence et découvrir le potentiel ou l’espace de notre être et c’est là que la Nidralogie devient un véritable outil.

La cause profonde des tensions est souvent inconnue dans les détails mais la Nidralogie nous aide à investiguer davantage afin de libérer profondément les tensions et d’apporter un soulagement lorsque le corps et l’esprit ne vont pas ensemble. Nous allons surtout redéfinir techniquement les Sankalpas (résolutions) au niveau où elles doivent être traitées. Dans cet atelier expérimental, nous pratiquerons Nidra au niveau de l’exploitation des dimensions inconscientes et subconscientes, nous comprendrons ce qu’est la traduction sous un angle psychosomatique, par la pratique du yoga et nous apprendrons à élaborer une séance.

Cette session vise à vous donner des outils pour offrir des séances privées si vous êtes professeur de yoga ou pour approfondir l’expérience de la relaxation face au stress et aux tensions qu’un cours de yoga régulier ne peut améliorer. Vous pouvez être un professionnel de la relaxation, massothérapeute, instructeur de méditation, professeur d’école… vous ajouterez une valeur supplémentaire à votre pratique.

Chaque séance dure environ une heure. Aucun vêtement ou équipement n’est requis. Il existe des séances en groupe ou individuelles. La différence porte sur l’approche plus globale du cours collectif. Avec les séances individuelles, l’animateur adapte un protocole sur mesure pour atteindre l’objectif défini ensemble.

C’est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer la sérénité et le bien-être, basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Avec la Nidralogie, les individus améliorent leur vie et développent le bien-être et la relaxation à un niveau supérieur. Ce n’est pas un médicament, il ne guérit pas, c’est plutôt un outil d’ajustement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou leur “pression”.

Elle amène la personne à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un regard rapide sur le passé, un regard nouveau sur son présent et son avenir.

Lors d’une séance privée, le/la Nidralogue s’entretient d’abord avec la personne pour écouter ses besoins, son histoire et adapter la séance de Nidra Profond.
Au début de la séance, nous pratiquons les techniques clés, pour nous reconnecter à notre corps et nous détendre avec des mouvements doux.

Nous atteignons un niveau positif de vibrations physiques, mentales, émotionnelles et spirituelles grâce à la respiration. Nous passons ensuite à la phase ” d’activation ” en utilisant des visualisations positives spécifiques de déblocage, adaptées à la situation de la personne après une analyse intense.

Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation, de balayage du corps et de l’esprit, des perceptions et des sensations. La séance se termine par un partage ou une mise en mots de l’expérience. Pas à pas, nous réduisons le temps nécessaire pour entrer dans la zone d’excellence.

Mots clés : Jung – Freud – Frankl – Grille de vie – Gestion du stress – 12 postures – Respiration – Troubles du sommeil – But de la vie
NIVEAU 2 de formation:

Cette séance des fondamentaux peut être suivie d’un coaching individuel pour approfondir la pratique en tant que Nidralogue sur une période de 6 mois, avec 6 séances de suivi mensuel en tête-à- tête avant certification après 2 cas d’école (CHF120.- chaque coaching)

Tarif: CHF 920 .- les deux weekends du niveau 1
CHF 720.- les 6 coachings privés du niveau 2 avant certification

Pré-requis: enseignant.e de yoga / relaxologues / psychologues / thérapeutes / ostéopathes… Réservations: sylvainlonchay@me.com
Samedi 8:30am – 5:00 Dimanche: 9:00 – 4:00

36 hrs Certificat pour les crédits Yoga Alliance en formation continue

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