Mindfullness & Yoga.
Cours à Genève
Minutes
MINDFULNESS: un outil de bien-être du corps et de l’esprit.
Le programme Mindfullness & Yoga permet donc de gérer le stress par la méditation, la respiration, la concentration puis la maitrise des sens et des sensations. Une base d’étirements physiques (très douce) ou de Salutation au soleil, permet de préparer le corps à ce cours de méditation non spirituelle ni religieuse. Ce cours vient en complément d’un parcours de Mindfulness 8 sessions ou peut se pratiquer même sans avoir fait le parcours de Mindfulness (8 sessions)
La Mindfulness est une technique de réduction du stress, contre les effets proches du Burn Out et qui permet de prendre de la distance avec vos sensations corporelles et votre activité mentale.
- soit ainsi, sur un cours hebdomadaire de simple pratique, généralement pour celles et ceux qui ont déjà fait les 8 sessions ou pour les personnes qui n’ont pas de disponibilités autre mais pas uniquement.
- soit en programme de 8 sessions progressives avec un suivi personnalisé et des exercices à faire chez soi tous les jours entre deux sessions au studio. Débriefing de la semaine passée et moment de parole en groupe. Pratique de la méditation de pleine conscience et différents exercices et expériences de pleine conscience.
Cape Town, South Africa
23 St Anthony’s Rd – 7806 Hout Bay
Cape Town – Afrique du Sud
Tel: +27 60 598 69 18
Lausanne, Suisse
Rue Neuve 13
1003 Lausanne – Suisse
Tél.: +41 78 858 81 48
Seillans, Provence
Chemin d’Engaspaty
83440 Seillans – France
tel: (+33) 07 69 50 55 13

Merci de réserver votre participation au plus tard avant la veille du cours désiré
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En Février, le Prénatal s’active:
Cours avec les papas et accompagnantes: Mardi 7 février 2023 avec Sylvain 19h30. Dans ce cours, découvrez les fondamentaux qui permettent de faire une place aux personnes qui vous accompagnent le jour de la naissance et de se sentir en sécurité.
Et…. un nouveau cours prénatal est ajouté les mercredis 16h45 dès le 8 février 2023
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ESSAYEZ LE YOGA DU SON EN FÉVRIER! Expression corporelle et vibratoire – une expérience de respiration consciente extraordinaire et libératoire, proposée par Sylvain