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 2 studios pour votre plaisir, dédiés au Hatha Yoga, suivant la tradition du Yoga Satyananda.

Nous proposons une spécialité de Yoga Prénatal Intégral, Yoga Thérapie et Yoga Sans Dégâts, la Nidralogie ainsi que des formations et du Yoga en Entreprise  

 Rue Neuve 13       1003 Lausanne

Rue du Diorama  3     1204 Genève 
Tel: 078 858 81 48
info@100pour100yoga.com

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Yoga VIdya Gurukul

le Studio 100% YOGA est reconnu par Yoga Vidya Gurukul (Nashik - Inde) comme centre agréé pour la formation en Hatha Yoga

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EDITO

à partir du 28 Avril
NOUVEAU HORAIRES - NOUVEAUX COURS 
 
LUNDI SOIR:  Concentration des cours de YOGA BASES (LSN)
 
YOGA PRENATAL, avec ou sans papa (LSN)
Cours composé d'étirements bénéfiques pour maman et papa, des postures, de la respiration et de la relaxation. Papa peut participer et également profiter de conseils afin d'être actif lors de la naissance.
L'union des corps et des esprits donne la plus belle des naissances. 
Méthode De Gasquet - Yoga Nidra - Sophrologie
Chaque MARDI à Lausanne - 18h15 (à partir du 29 avril)
 
Chaque MARDI : Cours de NIDRA  à 17h  (LSN)
Chaque JEUDI : Cours de PILATES P.E.A à 12h15 - (GE)
 
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Flash Info Prénatal:  
Liliya a accouché. le 7/04. De belles respirations et 9h après, Arthur est arrivé avec ses 4 kilos et 54cm! wow!
Natacha a accueili Sofia le 22/03, ce fut un bel accouchement rapide, naturel (sans péri) et avec le sourire!!! bravo 
Nina a aussi accouché avec les félicitations des sages-femmes, en beauté et plein de respirations :)
Erynn est née le 17 février avec 3,575 kg et 51 cm, Jessica a vécu une belle expérience mémorable!
Valérie a donné la vie à Mathis qui se porte bien, avec ses 3,06kg et 49cm 
Hiba a pris Malik dans ses bras jeudi 13/02, une belle naissance qui s'est bien passée.
Vanessa a dooné naissance à Lara avec peu d'avance ce 9 février ! elles sont en pleine forme !
Valérie a accueilli une belle petite Charlie de 3,55kg le 6 février dernier! Tout en naturel :) 
Stéphanie a donné naissance à Eliot , un beau bébé de 3,5kg et 52cm qui rend ses parents hyper heureux!
 
Bravo pour cette superbe approche autour de la naissance,
 à toutes ces mamans (et ces papas!!) et merci pour ces beaux moments partagés
 
 
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NIDRA
Lausanne,      Mardi    17h
Le cours de Yoga Nidra est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et bien-être. Il comporte quelques étirements très doux et une relaxation profonde. Le Nidra est une pratique qui aide chacun à développer une conscience sereine, au moyen d’un entraînement orienté sur la relaxation, l’harmonisation du corps et de l’esprit. Il permet de développer les moyens d'atteindre un objectif précis.
 
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Découvrez la MINDFULNESS
 
NOUVEAU PROGRAMME DE 8 PHASES
 
à  Lausanne
 
 
Gestion du Stress par la Méditation de 
Pleine Conscience 
Venez découvrir la méditation de pleine conscience afin de mieux gérer le stress du quotidien, au travail comme à la maison, au volant comme derrière un écran et en toutes circonstances privées ou professionnelles. Renseignez vous! C'est actuellement la technique la plus efficace pour lutter contre le stress et éviter le Burn Out.
 
 
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Studio 100% YOGA PRENATAL
 Grande souplesse horaire  /   Cours très personnalisés  /  Petits groupes
 

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Bientot le retour du Camino: 

Voyage introspectif vers St-Jacques-de-Compostelle

Convaincu que l'accomplissement ne peut se faire sans développement personnel, 100%YOGA propose une expérience unique et privilégiée d’introspection afin de faire le point sur ses valeurs personnelles, professionnelles et sur son cheminement de vie.

Le Camino vers Saint-Jacques-de-Compostelle peut inspirer les personnes qui considèrent leur vie comme une longue marche vers la réalisation personnelle. 

Mais c'est surtout une inestimable opportunité de partage, d’exploration et de solidarité avec des hommes et des femmes qui doivent "Être" à la maison comme au travail, avec les dimensions émotives et éthiques, qui doivent prendre des décisions, résoudre des problèmes ou faire face à des défis.

Le programme de cette marche comporte des exercices de concentration, du yoga simple, de la respiration consciente et des temps d'intégration et bien sur, de la marche quotidienne, la découverte de paysages époustouflants et des pauses bienfaisantes.

Départ à prévoir en 2014. Faites nous part de votre intention et nous trouverons une date commune aux personnes intéressées.

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Cours de YOGA NIDRA à Genève

à la Société de Lecture

Tous les lundis - 12h45 et 14h

 

Lire l'édito

ACTIVITE

Retraites Provence

Retraite de Yoga, cure de relaxation

Dates:  

Début – Mardi 24 juin arrivées à partir de 15h

Fin - samedi 28 juin après petit déjeuner

Hébergement:

2 chambres pour 2 (grands lits)

1 chambre pour 1 (lit 1 pers)

Air conditionné

Salle de bain dans chaque chambre

2 Studios pour 2 dans villa voisine

Repas:

Petits déjeuners

Déjeuners végétariens

Collation le soir (fruit et infusion)

Thés et eau à volonté

Activités:

Piscine chauffée – Boulodrome – Salle de Méditation – Yoga en Extérieur

Parc de méditation avec fontaine et bassin à nénuphars

Promenades en forêt – Equitation à 10 m

Programme (exemple):

07h00  Méditation & Yoga tous les matins avant le petit déjeuner

09h00 Petit Déjeuner

10h00 Repos et/ou massage selon programme  (1 massage marma par pers. pendant le séjour)

11h30 Yoga Nidra

12h00 Nuage sur l’eau ou Yoga aquatique

13h00 Déjeuner

16h30 atelier Pranayama & Aroma

17h15 Thé

17h30 Asanas (postures)

19h00 Collation (fruit & infusion)

20h00 Méditation ou Kirtans

Esprit:

Cette retraite est pensée pour vous aider à profiter du calme de la Provence, pour retrouver une connexion entre votre corps et votre esprit.

Le Jeûne du soir ici proposé vous apporte un dynamisme et

une énergie permettant de rééquilibrer sommeil et mental.

Les activités sont relaxantes pour qui souhaite plonger dans la

quiétude de l’été et redécouvrir les sens dans un cadre propice

à la relaxation. Le silence est roi pendant les repas ainsi que pendant

la journée si vous le souhaitez (Badges »Silence» disponibles)

Chaque participant peut profiter de cette occasion unique pour

retrouver la source de sa créativité, de son Être et regarder le présent

avec le sourire. Un animateur attentif et attentionné vous accompagne sur toutes les phases de votre séjour.

 

Animateur:

Sylvain Lonchay, fondateur du Studio 100%YOGA à Genève et Lausanne

vous accueille au soleil pour une rencontre avec vous même.

Enseignant de Hatha Yoga yoga formé en Ashram en Inde, il a parcouru le monde pour en rapporter les techniques de développement personnel les plus stimulantes.  

-- Praticien en Rebirth

-- Praticien en Psychothérapies brèves

-- Conseiller en Aromathérapie

-- Certifié en Yoga Thérapie

-- Animateur dans l’âme

Il représente l’ashram Yoga Vidya Gurukul en Suisse et assure les

Formations de professeurs de yoga.

Il organise le Yogathon chaque année  - événement caritatif pour

subvenir aux besoins sanitaires de villageois du Maharashtra

 

Une rare opportunité d’être face à soi même

et donc bien accompagné(e)

 

Pas de WIFI, ni téléphones portables. Un téléphone est disponible pour les cas d’urgence.

Emailing disponible via l’animateur si l’on doit vous joindre pour une bonne raison. Donnez son adresse email.

Pas d’alcool ni tabac ni drogues dans le cadre de la retraite

Pas de visiteurs pendant le programme.

Pas de télévision dans la maison

 

Tarifs:

1 personne    422 €

2 personnes en chambre double (1 grand lit):  340 € par personne 

Intégralité du séjour payable à la réservation

Annulation: à 30 jours: 50% de frais      à 15 jours 75%  de frais d’annulation   

 à – de 15 jours 100% de frais d’annulation

  

Cadre: Loungo Mai est un centre de retraite très privé. Au bord des Alpes maritimes et du Var. C’est dans la Pays de Fayence que ce situe cet écrin particulier au cœur de la

forêt du Var. Fréjus à 23 km ainsi que Saint Raphael et la Méditerranée, c’est aussi à 45 km de St Tropez et 35 km de Cannes ou 25 km de Grasse, capitale du parfum.

Le village le plus proche est un village typiquement provençal à 2km. L’aéroport de Nice Cote d’Azur est à 50mn et nous pouvons organiser un transfert sur demande (coût en supplément). La gare SNCF de Fréjus est proche, autant que la gare TGV Les Arcs.

La maison est un mas provençal construit à l’ancienne sur 7000m2 de terrain arboré. Les lauriers, oliviers et pins parasols nous donnent généreusement de l’ombre.

L’eau de la piscine comporte un très faible taux de chlore pour l’hygiène obligatoire mais le traitement se fait ici par le sel, ce qui est meilleur pour la santé.

L’eau de la maison est parfaitement saine pour être bue au robinet (eau des alpes).

Climat: Le temps est généralement un peu frais le soir et le matin et chaud en journée.

Un été pas comme les autres sera pluvieux. Une journée de Mistral peut nous agacer aussi

mais en général, à cette période de l’année, c’est l’été azuréen qui domine. Nous sommes à 450 m d’altitude.

Les moustiques étaient au rendez vous en 2013 à cause des fortes pluies du printemps mais ils seront peut être encore présents cette année! Chapeaux, protection solaire sont aussi indispensables.

 

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